Образовательный курс «Инструктор детского и подросткового фитнеса от 8 месяцев до 18 лет»

Курс включает в себя

• теоретический и практический блок, раздача материала к курсу: презентации, рабочие тетради;
• понимание детской психологии и физического развития;
• составление комплексов упражнений;
• планирование программ;
• практическая отработка освоенных навыков.

Данный курс позволит вам сформировать авторский подход к построению тренировок!

• I БЛОК - Мама+Малыш: 7 часов
• II БЛОК - Детский фитнес 3-5 лет: 15 часов
• III БЛОК - Детский фитнес 6-9 лет: 15 часов
• IV БЛОК - Подростковый фитнес 10-18 лет: 15 часов
• V БЛОК – Оздоровительный фитнес: 4 часа
• VI БЛОК - Реабилитация: 16 часов

Разделы программы «Мама+Малыш»

• Физиологические изменения женщины в послеродовом периоде;
• Физическое, социальное и когнитивное развитие ребенка от 6 мес. до 2 лет;
• Структура урока;
• Разновидности занятий;
• Техника и методика упражнений Мама+Малыш;
• Fitball и Pilates Ball - упражнения с использованием малого и большого мячей;
• Оздоровительные методики и технологии.

Разделы программы «Детский фитнес 3-5 лет»

• Анатомо-физиологические особенности детей данной возрастной категории;
• Разбор упражнений на развитие ритма и темпа: музыкальные игры, ритмические упражнения;
• Методы построения танцевальных уроков: танцевальные шаги, соединения в комбинации;
• Гимнастика: ходьба, бег, прыжки строевые и общеразвивающие упражнения;
• Фитбол-пластика;
• Подвижные игры и эстафеты;
• Игровой стретчинг.

Разделы программы «Детский фитнес 6-9 лет»

• Анатомо-физиологические особенности детей данной возрастной категории;
• Дозировка нагрузки;
• Силовой фитнес: техника выполнения упражнений;
• Растяжка: механизмы растягивания, способы и методы сохранения полученнных результатов;
• Танцевальная аэробика: разбор элементов, методы, схемы разучивания.

Разделы программы «Подростковый фитнес 10-18 лет»

• Анатомо-физиологические особенности детей данной возрастной категории;
• Особенности тренировок с собственным весом тела;
• Принципы и построение фунциональных тренировок, модификации упражнений;
• Упражнения с использованием доп. оборудования;
• Flex – особенности развития гибкости;
• Особенности тренировок в тренажерном зале.

Разделы программы «Оздоровительный фитнес»

Разбор упражнений оздоровительной и коррекционной гимнастики:

• Упражнения общеразвивающего воздействия (бег, ходьба, ОРУ, прикладные упражнения);
• Упражнения на формирование и закрепление осанки;
• Упражнения для коррекции осанки;
• Упражнения для профилактики плоскостопия;
• Упражнения дыхательной гимнастики;
• Упражнения гимнастики для глаз;
• Упражнения для развития координационных способностей (упражнения для развития ручной ловкости, равновесия);
• Составление тренировочных программ.

Раздел программы "Реабилитация"

• Почему осанка влияет на развитие заболеваний ОДА. Почему важно учитывать тип осанки клиента при подборе тренировки;
• Изменение осанки в сагиттальной плоскости. Особенности 4 типов осанки;
• Построение правильной тренировки для клиента с каждым типом осанки;
• Использование методики ЛФК, Pilates для коррекции сопутствующих заболеваний, связанных с изменением осанки;
• Определение типа осанки клиента;
• Изменение осанки во фронтальной плоскости: сколиозы;
• Причины, развитие и последствия сколиоза;
• Почему важно выстроить правильную тренировку именно для клиентов со сколиозом;
• Упражнения ЛФК и Pilates в повседневных тренировках или как скорректировать видимые перекосы;
• Дегенеративно-дистофические изменения позвоночника (остеохондроз, грыжи, протрузии);
• Первичная причина боли в позвоночнике => остеохондроз;
• Причины, развитие, последствия остеохондроза;
• Остеохондроз поясничного отдела позвоночника:
  • особенности;
  • методика реабилитационного фитнеса для данного типа клиентов;
  • упражнения ЛФК и Pilates для повседневных тренировок.
• Остеохондроз грудного отдела позвоночника:
  • особенности;
  • методика реабилитационного фитнеса для данного типа клиентов.
• Остеохондроз шейного отдела позвоночника:
  • особенности;/li>
  • методика реабилитационного фитнеса для данного типа клиентов;
  • упражнения ЛФК и Pilates для повседневных тренировок.

Обучение включает теоретическую и практическую подготовку, консультирование и поддержку молодых специалистов.

Итоговая работа пишется под кураторством ведущего тренера.

Будет проходить аттестация по пройденным теоретическим дисциплинам и защита авторского урока.